Compartiendo Bienestar

Bajar los trigliceridos ayuda a disminuir el riesgo de desarrollar obesidad y diabetes México .- Las personas que llevan una dieta alta en comida no nutritiva y en grasa y azúcar seguramente en algún punto de su vida tendrán triglicéridos altos. Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre, son las grasas principales que se encuentran en el organismo provenientes de alimentos vegetales, animales y algunas veces producidas por el hígado. Sirven como reserva energética para los periodos de ayuno prolongado pero cuando se tienen en cantidades abundantes los triglicéridos se almacenan en forma de gordura y aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y diabetes.  Cambios en la dieta para bajar triglicéridos Cuando una persona ha sobrepasado sus niveles de triglicéridos debe hacer cambios en su dieta para disminuirlos. Estos cambios deben incluir alimentos con este fin como los siguientes:  Pescados . Este tipo de alimentos p

En  Estados Unidos  ya van seis personas muertas y 450 hospitalizadas en más de 30 estados por el uso de cigarrillos electrónicos. El gobierno norteamericano planteó prohibir los líquidos y dispositivos de sabores. En México, la  Secretaría de Salud  ya emitió una alerta para la población que consume vapeadora. Los riesgos a la salud son graves. “Esta es una alerta reciente por casos graves de daño pulmonar que empezaron a reportarse en Estados Unidos, la última cifra era un poco más de 400 casos y seis fallecimientos”, expuso José Rogelio Pérez Padilla de  Investigación en Tabaquismo y EPOC, del INER. La alerta emitida por el  Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER)  advierte a los usuarios de cigarros electrónicos que los nuevos casos de enfermedades causadas por estos dispositivos implican un daño rápido y grave que no se había considerado. Recomendaron, como medida preventiva, y ante el riesgo de padecer la enfermedad provocada por el vapeo, q

¡Sí! Por increíble que parezca  las infusiones caseras  también pueden  ayudarte a bajar de peso  y estas recetas son  ultra efectivas  cuando se trata de decirle adiós a esos kilos extra que tenemos, además de que resultan completamente deliciosas y son súper fáciles de preparar. ¿Te animas a comprobar sus beneficios? Infusión de piña y canela La razón por la que la piña es un gran ingrediente para  promover la pérdida de peso  se debe a que tiene la cualidad de  eliminar el exceso de agua acumulada en el cuerpo  además de que también es uno de los mejores alimentos que queman calorías. Para preparar esta infusión necesitarás algunos ingredientes extra que te ayudarán a potenciar su efecto como un poco de jugo de limón, menta, miel de abeja además de trocitos de piña fresca sin cáscara y 1 palito de canela. Infusión de canela con anís Antiinflamatorio y antiséptico, además de un poderoso adelgazante ya que tiene la capacidad de incrementar la quema de grasa y con

Identificar los factores de riesgo durante las fiestas patrias puede ayudar a prevenirlos México .- Las fiestas patrias en México concentran a una gran parte de la población para celebrar la independencia, pero la fiesta puede convertirse un evento riesgoso si no se toman las precauciones correspondientes para prevenir accidentes y el cuidado de la salud.  De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) los excesos que se viven durante las fiestas patrias en la alimentación o en el consumo de bebidas, tanto gaseosas como alcohólicas, pueden poner en riesgo la salud, principalmente si se trata de personas con padecimientos crónicos como obesidad, diabetes, hipertensión, altos niveles de ácido úrico, colesterol y triglicéridos (grasas) enfermedades cardiovasculares, entre otras. La ingesta de alcohol también tiene un impacto importante en la salud de las personas, ya que su consumo crece de manera considerable durante este tipo de celebraciones, incrementando el

¿Hacer la siesta una o dos veces por semana podría ayudarlo a vivir más tiempo? Un estudio reciente informa que hacer la siesta de vez en cuando parece reducir a la mitad el riesgo de ataque cardiaco, accidente cerebrovascular (ACV) y enfermedad cardiaca de las personas, en comparación con las que nunca hacen la siesta. Pero unas siestas más frecuentes no ofrecieron ningún beneficio, encontraron los investigadores. "De hecho, encontramos que los que hacían frecuentemente la siesta tenían al principio un riesgo más alto de enfermedad cardiovascular incidente", señaló la autora principal, Nadine Hausler, investigadora postdoctoral en el Hospital de la Universidad de Lausana, en Suiza. "Pero cuando tomamos en cuenta los factores de riesgo sociodemográficos, de estilo de vida y cardiovasculares, ese aumento en el riesgo desapareció". Los hallazgos provocaron cierta sorpresa entre los expertos. "No creo que sea nada definitivo, en términos de si las s

La ciencia responde por qué entre más envejecemos es más difícil mantener nuestro peso ideal aunque se coma mejor o se haga ejercicio. ¿Por qué muchas personas tienen que luchar por mantener su peso bajo control a medida que envejecen? Una nueva investigación del Instituto Karolinska, en Suecia, ha descubierto que el recambio de lípidos en el tejido adiposo disminuye durante el envejecimiento y facilita el aumento de peso, incluso si no comemos más o hacemos menos ejercicio que antes, según publican en la revista Nature Medicine. Los científicos estudiaron las células grasas en 54 hombres y mujeres durante un período promedio de 13 años. En ese tiempo, todos los sujetos, independientemente de si ganaron o perdieron peso, mostraron disminuciones en el recambio de lípidos en el tejido adiposo, que es la velocidad a la que se eliminan y almacenan los lípidos o grasas en las células adiposas. Los que no compensaron eso comiendo menos calorías aumentaron de peso en un promedio del 2

Los probióticos ayudan a prevenir y combatir algunas enfermedades intestinales Los probióticos son microorganismos sumamente benéficos para mantener una salud intestinal adecuada. Se trata de bacterias benéficas que pueden ser consumidas en alimentos o suplementos que alteran para bien la microbiota intestinal.  Los probióticos crean una barrera natural para frenar los agentes patógenos que pueden causar infecciones en el área intestinal. Los que más se aprovechan para mejorar la salud de los humanos son los lactobacilos y bífidobacterias.  Alimentos que más probióticos poseen Yogurt-->   Debido a que proviene de la fermentación de la leche, el yogurt aporta bacterias benéficas que ayudan a erradicar las bacteria Helicobacter pylori que comúnmente causa enfermedades inflamatorias intestinales.  Alimentos Encurtidos--> Los alimentos que se marinan en agua y sal son fermentados de manera natural, cabe resaltar que los alimentos fermentados con vinagre no poseen este

Tomar dos o más refrescos al día, tanto los que contienen azúcar como los edulcorados artificialmente, se asocian con un mayor riesgo de muerte general, según un estudio basado en 452 mil hombres y mujeres de 10 países europeos realizado por la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer de Francia y publicado en la revista ‘JAMA Internal Medicine’. La investigación resalta que beber dos o más vasos por día (en comparación con menos de un vaso por mes) de refrescos, ya sean azucarados como endulzados artificialmente, está vinculado con un mayor riesgo de muerte por todas las causas durante un seguimiento promedio de 16 años en los que ocurrieron 41 mil 693 muertes. El grupo de estudio incluyó participantes de Dinamarca, Francia, Alemania, Grecia, Italia, Países Bajos, Noruega, España, Suecia y Reino Unido. El consumo de refrescos se analizó en cuestionarios de alimentos o en entrevistas al inicio del estudio entre 1992 y 2000. También entre los hallazgos se enco

Hace muchos años, vivía un viejo perro de caza, cuya avanzada edad le había hecho perder gran parte de las facultades que lo adornaban en su juventud. Un día, mientras se encontraba en una jornada de caza junto a su amo, se topó con un hermoso jabalí, al que quiso atrapar para su dueño. Poniendo en ello todo su empeño, consiguió morderle una oreja, pero como su boca ya no era la de siempre, el animal consiguió escaparse. Al escuchar el escándalo, su amo corrió hacia el lugar, encontrando únicamente al viejo perro. Enfadado porque hubiera dejado escapar a la pieza, comenzó a regañarle muy duramente. El pobre perro, que no se merecía semejante regañina, le dijo: -Querido amo mío, no creas que he dejado escapar a ese hermoso animal por gusto. He intentado retenerlo, al igual que hacía cuando era joven, pero por mucho que lo deseemos ambos, mis facultades no volverán a ser las mismas. Así que, en lugar de enfadarte conmigo porque me he hecho viejo, alégrate por todos esos años

La enfermedad de garganta es una de las que más aquejan a niñas y niños en edad escolar Tomar medidas de higiene y llevar una dieta balanceada ayuda a prevenir en gran medida las infecciones de garganta en los niños, de las cuales el 70 por ciento son virales y el 30 por ciento son bacterianas y suelen aquejar con más frecuencia a niños en edad escolar.  Lavarse las manos antes de comer, después de ir al baño y al terminar de jugar, además de evitar contacto con personas enfermas, cubrirse la nariz y la boca al toser o estornudar, y beber abundantes líquidos, son algunas de las recomendaciones para evitar enfermedades de vías respiratorias. La enfermedad de garganta es una de las que más aquejan a niñas y niños en edad escolar. Se debe recomendar a los menores no compartir artículos personales como botellas de agua, tazas, cubiertos, además de ofrecerles una alimentación sana y balanceada que incluya frutas y verduras ricas en vitaminas, pues los nutrientes favorecen la

Un estudio sugiere que tener un perro ayuda a tener menos riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares Un estudio publicado en la revista Mayo Clinic Proceedings arroja datos importantes sobre la tenencia de mascotas, particularmente, de perros. Resulta que ser dueño de un perro es beneficioso para la salud cardiovascular. El estudio analizó a 1,769 personas residentes de Brno, en República Checa, de entre 25 y 64 años de edad entre el 1 de enero de 2013 y el 19 de diciembre de 2014, pero los resultados fueron divulgados este agosto de 2019. Del 42% de las personas que participaron del estudio el 24.3% eran dueños de perros y 19.9% tenían otro tipo de mascota. Todos fueron evaluados según las medidas de la salud del corazón propuestas por la Asociación Estadounidense del Corazón: el índice de masa corporal, una dieta saludable, nivel de actividad física, tabaquismo, presión arterial, glucosa y nivel de colesterol. Los propietarios de perros informaron que tenían mayor

Las semillas de uva contienen beneficios útiles para el cuerpo humano. Las  semillas de uva   contienen   propiedades nutritivas y medicinales   que quizás pasen desapercibidas, pero que otorgan beneficios a la   dieta   del consumidor. A continuación enlistaremos 9 de esas propiedades que beneficiarán tu salud: 1. Vitaminas La semilla de uva es rica en vitamina A, que es necesaria para un buen sentido de la vista. Vitamina C, que fortalece el  sistema inmune , y vitamina K, indispensable para  el crecimiento y el desarrollo . 2. Antioxidantes Existen tres antioxidantes importantes en la  semilla de uva , son los fenólicos, el tococerol, y las proantocianidinas. Estos elementos nos protegen de los radicales libres y potencian a otras vitaminas. 3. Mejor circulación y depuración de la sangre El consumo de  semillas de uva  incide positivamente en la circulación sanguínea y en la prevención de formación de  trombos . 4. Protección contra la contaminación